Självdisciplin och vardagslyx

Sedan jag har börjat jobba och damen har varit gravid, har det blivit ett antal fler chokladkakor och gummibjörnar i huset. Det börjar även bli sommartid, så det går att notera en viss ökad konsumtion av frusna läckerheter. 

Med det i åtanke äre kanske inte bara damen som har vuxit horisontellt... 😒 

Så igår häromdagen bestämde jag mig för att ta till löparskorna och dra mig ut att sträcka på benen igen.

Men dagen var varm och tämligen vindstilla. Kontoret har ingen ventilation (alltså överhuvudtaget. Vi öppnar fönster)....

Bilen är svart och ACn har pajjat... eller iaf aldrig fungerat i våran ägo. Jag vet varken vad som felas, hur man fixar det eller vad det skulle kosta. Kanske skulle jag klara av att förklara det för en mekaniker? "AC kaput. Reparieren? Kosten? Zeit? Ok danke"? Om jag fattar vad jag får för svar däremot går ju också att filosofera över...  

Alltså.. jag gillar ju bastu och även om jag får träsmak i röven av att pendla så är det inte den typen av lav jag är intresserad av att sitta på om det är 80°C där jag är....

Meeen till kärnan: Jag har världens sämsta självdisciplin (som går å läsa om på min presentation om man inte redan kände mig...) Så efter bastu-bilfärden, kombinerat med att mitt kreditkort åter igen inte fungerat när jag tankade i digitala Tyskland... 😒... Så var jag less... å det blev det inte mycket sprunget... 

Däremot är ju Tyskland bra på annat. Så det blev ett par kalla Keller Bier å en bok i soffhörnet. Är 75% igenom The Wise Man Fear, del två av Kingkiller Chronicles av Patrick Rothfuss. Sedan ska jag sätta igenom polaren Sebastian Lindberg's The Last Box som numera finns tillgänglig till Kindle. 

Inte fy skam. Men inte direkt bra för den invertibla (alltså svengelska fel håll) horisontella expansionen av magen... 🤔 

Kan tilläggas att jag igår faktiskt lyckades ta mig ut till sist och kände mig hyfsad duktigt. Nu gjorde inte jag detta för viktminskning och vet att det är lurigt lite kalorier man egentligen bränner. En lugn löprunda på ca 25 min runda = 300 kcal. 

Det motsvarar tex: 

En mellanstor banan

En portion kokt pasta med tomatsås

En liten kopp ris med kyckling

En kopp naturell yoghurt med bär och nötter

En liten bit chokladkaka

En kopp blandad sallad med olivolja och vinäger

En mellanstor apelsin

En kopp kokta grönsaker

En öl

Dvs.. typ inget... Det visar verkligen på att för viktminskning är det inte hur mycket man tränar som spelar roll, utan vad man äter. Att man tränar ger då andra fördelar som jag var mer ute efter, energi, fokus och välmående. Men för viktminskning är det 98% vad man sätter i sig.